🔴 La vitamina D è essenziale per il mantenimento di una corretta salute minerale ed ossea. Viene prodotta grazie all’azione dei raggi solari
Quanto tempo dovremmo esporci ai raggi solari per raggiungere una produzione sufficiente di vitamina D?⌛10-15 minuti⌛al giorno al volto e alle braccia durante i mesi estivi rappresentano il minimo indispensabile per una sufficiente produzione di vitamina D!
️Una quantità insufficiente di questa vitamina/ormone sono associati ad una compromissione muscolare importante e che predispone a cadere con più frequenza e quindi ad avere più probabilità di fratturarsi
Circa l’80% dei fratturati di femore ha bassi livelli di vitamina D e circa il 60% (3 pazienti su 5)ha una grave carenza (valori inferiori a 10 ng/ml)
Dopo una frattura da fragilità come quella di femore è fondamentale ripristinare un corretto apporto di calcio e di vitamina D
È stato dimostrato che la supplementazione con almeno 800 IU di vitamina D (colecalciferolo) è capace di ridurre sia le cadute sia le fratture di femore del 30% nella popolazione anziana!
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